Глютамин

Глютамин Товаров: 53.

на странице
Показано 1 - 24 из 53 товаров
Показано 1 - 24 из 53 товаров

Глютамин

Человеческому организму регулярно требуется определенное количество незаменимых аминокислот. Одна из таких аминокислот – глютамин, дает неплохой результат при использовании в спортивном питании.

Что такое глютамин

Глютамин является условно незаменимой аминокислотой. При отсутствии поступления ее в организм из внешних источников, она может синтезироваться организмом из других аминокислот. Но, для нормального функционирования организма спортсмена в условиях повышенных нагрузок, лучше принимать Л глютамин дополнительно.

Это вещество в большом количестве содержится в крови, с которой свободно переносится по всему организму. Глютамин участвует в синтезе мышечного протеина. Тут следует упомянуть, что однозначных исследований на тему пользы при росте мышц здесь нет. При разных условиях эффективность может различаться.

Глютамин является одним из источников энергии для организма. Наряду с глюкозой он быстро доставляется в необходимое место, и с минимальными затратами расщепляется, выделяя энергию. Это позволяет применять его как при сушке, так и при восстановлении организма после тренировок.
Способен подавлять расщепление кортизола, таким образом оказывает антикатаболическое воздействие. Помимо этого, препараты, содержащие глютамин, способны поддерживать иммунитет. Это подтверждают исследования в которых участвовали сотни ультрамарафонцев.

Особенности приема

Многих людей интересует, как принимать глютамин. На самом деле, это одно из самых малотребовательных веществ в спортивном питании. Его можно включать в любой предтренировочный комплекс. Самым частым сочетанием является использование глютамина и креатина вместе. После них принимают протеин. Такая последовательность значительно увеличивает усвоение последнего.
Обратите внимание, что не стоит принимать вместе препараты с глютамином и протеин. Последний усваивается значительно быстрее, что снижает их взаимную эффективность. Разница между их приемом не должна быть меньше 30 минут.

Часто вещество входит в составы комплексов с BCAA. Такое сочетание значительно улучшает эффективность приема аминокислот. Во многих случаях может наблюдаться взрывной рост массы.

Принимать глютамин следует по 4-8 грамм в сутки. Конкретная доза подбирается исходя из массы тела и уровня нагрузки. Разумнее всего делить препарат на два приема. Первую половину суточной дозы принимают перед тренировкой, вторую перед сном. Особенно полезен такой метод при приеме на ночь протеинов.

Противопоказания

Эта аминокислота является естественной, что практически лишает ее побочных эффектов. Тут даже невозможно получить передозировку. В кровь попадает только требуемое организму количество, остальное выводится

Покупка

Если вы решили купить глютамин, то обратите внимание на дозировку. Практически все производители делают ее разной. Поэтому, следует тщательно изучать инструкцию к конкретному наименованию препарата. Это позволит принимать его наиболее оптимально.